GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN

Tous les mardis après-midi de  14h à 16h30

Professeur : Anne Marie ANIS

14 h15 - 15 h15 : Cours adultes

Gymnastique dynamique d'entretien en musique avec une alternance de mouvements de renforcements musculaires et d'étirements.

Déroulement d'une séance :

• 20 mn d'échauffements
• 15 mn de travail spécifique debout
• 15 mn de travail spécifique au sol
• 5 mn d'abdos
• 5 mn de relaxation

15h30 - 16h30 : Cours adultes 3 ème âge

Objectifs : conserver et entretenir les acquis au niveau de la force, de la souplesse, de la mémoire, des réflexes, de l'équilibre.

Travail avec ou sans musique, avec parfois du matériel, ballons, cerceaux, élastibandes, bâtons …

GYMNASTIQUE DYNAMIQUE

Tous les mercredis soir de 20 h à 21 h 15

Professeur : Anthony BOURGEAIS